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lo que debemos saber acerca de la salud mental. como mantener una salud mental estable. como prevenir y como curar
Tipo: Apuntes
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Es un estado de bienestar donde una persona como individuo es capaz de reconocer todas sus habilidades y capacidades para afrontar las metas que se proponga o las dificultades que surjan en el día a día, convirtiéndose así en una persona de bien y provecho para su entorno o comunidad
·Buena autoestima · Comunicación asertiva ·Confianza ·Seguridad en la toma de decisiones ·Respeto hacia las demás personas, animales y cosas ·Abierto a nuevas ideas ·Suele estar motivado y/o alegre ·Comunica asertivamente su sentir y emociones
"NO HAY SALUD SIN SALUD MENTAL""NO HAY SALUD SIN SALUD MENTAL""NO HAY SALUD SIN SALUD MENTAL"
·Llevar una alimentación sana y balanceada ·Entablar una adecuada relación con las personas de nuestro entorno ·Relajarnos y disfrutar de nuestros tiempos libres ·Dormir en las horas adecuadas de sueño ·Acudir con un profesional cada cierto tiempo a modo de chequeo
Es importante conocer nuestras emociones y comprender que se están teniendo. La clasificación de las causas de la tristeza, el estrés y la ansiedad en su vida puede ayudar a controlar su salud emocional.
¿COMO MEJORAR LA SALUD MENTAL?
Mantener una actitud positiva: Es importante tratar de tener una perspectiva positiva. Practicar la gratitud (sea agradecido): Esto significa estar agradecido por las cosas buenas de su vida. Cuidar su salud física: Su salud física y mental están conectadas
COMO IDENTIFICAR LOS MALESTAR EN NUESTRA SALUD MENTAL? ·Rendimiento nulo o negativo en las actividades Cambios radicales de comportamiento ·Malestares físicos y emocionales sin causa aparente ¿ COMO LLEVAR UNA BUENA SALUD MENTAL? ·Realizar actividades deportivas o practicar algún hobby
¿COMO MEJORAR LA SALUD MENTAL?
Entre ellas están:
"el estado de tu vida no es mas que un reflejo del estado de tu mente"