Satisface las necesidades
de energía y nutrientes en
todas las etapas de la vida
considerando su estado
fisiológico y velocidad de
crecimiento.
La alimentación dirigida al adulto mayor debe
estar enfocada en aportar buena cantidad de
proteínas, minerales, fibra, grasas omega 3 e
hidratación principalmente, para cubrir los
requerimientos propios de esta etapa de la vida.
CARACTERÍSTICAS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE
COMPLETA
EQUILIBRADA
ADECUADA
1. LÁCTEOS: 2 veces al día.
2. VERDURAS Y FRUTAS
VERDES.
3. GRASAS SALUDABLES:
PALTA.
4. CARBOHIDRATOS:
AVENA, PAN.
5. POCA SAL Y AZÚCAR.
BENEFICIOS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE
ALIMENTOS QUE SE DEBEN EVITAR
ALIMENTOS PROCESADOS
(EMBUTIDOS)
GRASAS SATURADAS Y ALCOHOL
