Plan de acción para el embarazo
IMC: Infórmate Más sobre tu Cuerpo
IMC: Infórmate Más sobre tu Cuerpo
¡Los embarazos saludables son para todas las tallas! Trabajar con tu proveedor para planificar un embarazo
saludable también puede ayudarte a manejar los problemas y las expectativas. Un plan de embarazo saludable
incluye muchos aspectos, como el peso actual y el índice de masa corporal (IMC), la salud actual, la salud pasada,
la salud familiar y el estilo de vida. Tu proveedor considerará todos estos factores y trabajará contigo para crear un
plan que reduzca tus riesgos y aumente tus posibilidades de lograr resultados saludables.
El primer paso para planificar el mejor cuidado para tu embarazo es completar este plan de acción. Luego,
trabaja con tu proveedor para desarrollar un plan de embarazo ideal para ti.
Pregunta ¿Por qué es importante? Respuesta
¿Cómo luce un embarazo
saludable para mí?
Piensa qué actividades y hábitos consideras
importantes y qué objetivos deseas alcanzar
durante tu embarazo. Por ejemplo, si actualmente
tienes un estilo de vida activo, tu objetivo podría
ser seguir haciendo las actividades que disfrutas
durante tu embarazo.
¿Qué preocupaciones tengo
sobre mi embarazo?
Algunas mujeres pueden preocuparse por posibles
complicaciones, el parto y el trabajo de parto,
o por equilibrar la familia y el trabajo durante
el embarazo. Piensa en tus preocupaciones
específicas y compártelas con tu proveedor de
servicios de salud. Tu proveedor puede tener
recursos que pueden ayudarte.
¿Qué necesito hacer MÁ S
para alcanzar mis objetivos?
El embarazo es un momento especial para
concentrarte en tu salud y cuidarte. Piensa en
algunas formas de hacerlo (como salir a caminar
diariamente) y escribe cualquier pregunta que
desees discutir con tu proveedor.
¿Qué necesito hacer MENOS
para alcanzar mis objetivos?
Cuidarte es a menudo más fácil decirlo que hacerlo.
Puede significar eliminar distracciones o evitar
situaciones que interfieran con tu autocuidado. Por
ejemplo, para poder reducir el estrés y la tensión,
puedes limitar el tiempo frente a una pantalla
apagando el teléfono inteligente después de la cena
hasta que te vayas a la cama.
