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Orientación Universidad
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minuta para vida saludable, Apuntes de Nutrición

minuta para una vida saludable

Tipo: Apuntes

2020/2021

Subido el 23/02/2021

isabella-alvarez-pelaez
isabella-alvarez-pelaez 🇨🇴

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S-1
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Desayuno
(8:00 am)
Milo-vaso P
Cuajada
Arepa
mediana
Café con leche
Huevo
Galletas (3)
Leche
Cuajada
Arepa
Avena
Queso
pan
milo
Jamón
Pan tajado
Leche
Huevo tibio
Arepa
M mañana
(10:00 am)
Fruta
Fruta
Fruta
Fruta
Fruta
Fruta
Almuerzo
(12:30 am)
Pollo asado
Arroz
Ensalada
Jugo
Carne asada
Arroz
Ensalada
jugo
Frijoles (1/2)
cerdo
Arroz
Ensalada
jugo
Crema de
ahuyama
Carne
molida
Arroz
Ensalada
jugo
Mondongo
Arroz
Ensalada
jugo
Pasta
Pollo
Brócoli
Tomate
Cebolla
Jugo
Algo
(3:30 pm)
Yogurt
Fruta
Helado
1 bola peque
Yogurt
Cereal
Jugo fresa
chito
Fruta picada
Helado
Gelatina
Fruta
Comida
(7:00 pm)
Avena
Pollo asado
Papa criolla (3)
Agua panela
Carne asada
Arepa peque
jugo
Cerdo asado
Arepa
Jugo
Carne
Arepa
Leche
Queso
lonchita
Tostada
Jugo
Pollo
Papa cocida
S-2
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Desayuno
(8:00 am)
Salchicha
Arepa
Milo
Lonchitas de
queso
Arepa
Leche
Jamón
Arepa
Leche
Pan
Cuajada
Leche
Pan
Jamón
Café con leche
Tostada
Cuajada
Milo
Cuajada
Arepa
Café con
leche
M mañana
(10:00 am)
Fruta
Fruta
Fruta
Fruta
Fruta
Fruta
Fruta
Almuerzo
(12:30 am)
Lentejas
Arroz
Carne
Ensalada
Jugo
Sopa de
verduras
Arroz
Carne
desmechada
Ensalada
Jugo
Carne
guisada
Arroz
Ensalada
Jugo
Crema de
ahuyama
Arroz
Carne
desmechada
Ensalada
Jugo
Sopa de papa
Filete de
pescado
Arroz
Ensalada
Jugo
Sancocho
Arroz
Ensalada
Jugo
Sudado de
pollo
Arroz
Ensalada
Jugo
Algo
(3:30 pm)
Helado
Galletas
waffer
Yogurt
Cereal
Gala
Leche
Rosquitas
Jugo
Galletas
Arequipe
Jugo
Gelatina
Fruta
Agua
Fruta
Comida
(7:00 pm)
Avena
Tostada
Huevo
Carne
desmechada
Arepa
Ensalada
Jugo
Carne
guisada
Arepa
Ensalada
Jugo
Carne
desmechada
Arepa
Ensalada
Jugo
Filete de
pescado
Arepa
Ensalada
Jugo
Arepa
Salchicha
Jugo
Jamón
Arepa
Jugo
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Vista previa parcial del texto

¡Descarga minuta para vida saludable y más Apuntes en PDF de Nutrición solo en Docsity!

S- 1 Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Desayuno (8:00 am) Milo-vaso P Cuajada Arepa mediana Café con leche Huevo Galletas (3) Leche Cuajada Arepa Avena Queso pan milo Jamón Pan tajado Leche Huevo tibio Arepa Leche Tocineta Arepa Huevo M mañana (10:00 am) Fruta Fruta Fruta Fruta Fruta Fruta Fruta Almuerzo (12:30 am) Pollo asado Arroz Ensalada Jugo Carne asada Arroz Ensalada jugo Frijoles (1/2) cerdo Arroz Ensalada jugo Crema de ahuyama Carne molida Arroz Ensalada jugo Mondongo Arroz Ensalada jugo Pasta Pollo Brócoli Tomate Cebolla Jugo Sopa de verduras Arroz Gulasch de pollo o carne Jugo Algo (3:30 pm) Yogurt Fruta Helado 1 bola peque Yogurt Cereal Jugo fresa chito Fruta picada Helado Gelatina Fruta Galleta waffer Yogurt Comida (7:00 pm) Avena Pollo asado Papa criolla (3) Agua panela Carne asada Arepa peque jugo Cerdo asado Arepa Jugo Carne Arepa Leche Queso lonchita Tostada Jugo Pollo Papa cocida Sopa de verduras Gulasch Jugo S- 2 Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Desayuno (8:00 am) Salchicha Arepa Milo Lonchitas de queso Arepa Leche Jamón Arepa Leche Pan Cuajada Leche Pan Jamón Café con leche Tostada Cuajada Milo Cuajada Arepa Café con leche M mañana (10:00 am) Fruta Fruta Fruta Fruta Fruta Fruta Fruta Almuerzo (12:30 am) Lentejas Arroz Carne Ensalada Jugo Sopa de verduras Arroz Carne desmechada Ensalada Jugo Carne guisada Arroz Ensalada Jugo Crema de ahuyama Arroz Carne desmechada Ensalada Jugo Sopa de papa Filete de pescado Arroz Ensalada Jugo Sancocho Arroz Ensalada Jugo Sudado de pollo Arroz Ensalada Jugo Algo (3:30 pm) Helado Galletas waffer Yogurt Cereal Gala Leche Rosquitas Jugo Galletas Arequipe Jugo Gelatina Fruta Agua Fruta Comida (7:00 pm) Avena Tostada Huevo Carne desmechada Arepa Ensalada Jugo Carne guisada Arepa Ensalada Jugo Carne desmechada Arepa Ensalada Jugo Filete de pescado Arepa Ensalada Jugo Arepa Salchicha Jugo Jamón Arepa Jugo

S- 3 Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Desayuno (8:00 am) Huevo Arepa Milo Lonchitas Tostadas Café Salchicha Arepa Leche Arepa de chócolo Cuajada Leche Huevo revuelto Arepa Café Avena Galletas Huevo Tostada Huevo Café M mañana (10:00am) Fruta Fruta Fruta Fruta Fruta Fruta Fruta Almuerzo (12:30 am) Ajiaco Arroz Ensalada Jugo Lentejas Arroz Carne de res Ensalada Jugo Atún Sopa de verdura Arroz Ensalada Jugo Carne asada Papa criolla Arroz Ensalada Jugo Pechuga a la plancha Arroz Crema Ensalada Jugo Pasta con pollo Ensalada Jugo Carne Arroz Ensalada Sopa Jugo Algo (3:30 pm) Helado Fruta Gala Jugo Galletas Yogurt Ensalada de frutas Gala Yogurt Gelatina Fruta Agua Chitos Jugo Comida (7:00 pm) Ajiaco Arepa Jugo Carne de res Arepa Ensalada Jugo Atún Arepa Ensalada Jugo Carne Papa Ensalada Jugo Pechuga Arepa Ensalada Jugo Arepa Cuajada Milo Arepa Huevo Jugo S- 4 Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Desayuno (8:00 am) Salchicha Arepa Avena Arepa Huevo Milo Jamón Pan Milo Pan Lonchitas Milo Arepa Huevo Café Arepa Huevo Milo Salchicha Tostada Avena M mañana (10:00 am) fruta Fruta Fruta Fruta Fruta Fruta Fruta Almuerzo (12:30 am) Lentejas Arroz Carne molida Ensalada Jugo Sopa de verduras Pescado Arroz Ensalada Jugo Crema Carne picada Arroz Ensalada Jugo Sudado Arroz Ensalada Jugo Sopa de verduras pollo Arroz Ensalada Jugo Frijol Arroz Carne molida Ensalada Jugo mondongo Arroz Ensalada Jugo Algo (3:30 pm) Gelatina Fruta Galletas Fruta Galletas Mermeladas Yogurt Helado Fruta Galleta Arequipe Jugo Gelatina Fruta Agua Ensalada de frutas Helado Comida (7:00 pm) Avena Tostada Huevo Pescado Arepa Ensalada Jugo Arepa Cuajada Ensalada jugo Avena Tostada Huevo Avena Tostada Cuajada Arepa Huevo Ensalada Jugo Arepa Pollo Ensalada Jugo