DESAYUNO: DOS REBANADAS DE PAN O GALLETAS
CON CAFÉ Y UNA FRUTA
Dieta semanal para adelgazar 5 kilos sin pasar hambre
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Comida
– Brócoli al
vapor.
– Salmón
al horno
con patata
y cebolla
– Dos
rodajas de
piña
– Ensalada
con lechuga,
pimiento
cebolla,
pepino,
zanahoria y
lentejas
– Yogur .
– Acelgas con
patata
– Lenguado a
la plancha
acompañado
de
champiñones
salteados
– Ensalada
verde
– Macarrones
con tomate
triturado,
cebolla y
carne picada
magra*
– Yogur.
– Una
naranja.
– Judías
verdes con
patata
– Pechuga
de pollo a la
plancha
especiadas
con cúrcuma
– Pera
– Ensalada
de tomate y
cebolla
– Sepia
estofada
con patata y
verduras*
– Yogur.
– Espinacas
con
garbanzos y
un huevo
duro
(puedes
acompañar
con
ensalada)
– Yogur con
fresas.
