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No es tu culpa: Reconociendo y superando el abuso emocional, Exercises of Psychology

Consuelo y fortalece a las personas que han sufrido abuso emocional, enfatizando que no es su culpa y que tienen el poder de salir de ese ambiente tóxico. El texto aborda cómo los abusadores manipulan y invalidan las emociones de las víctimas, y cómo es difícil reconocer el abuso cuando está cerca de nosotros. Además, se ofrecen consejos para encontrar el valor de levantarse y alejarse de alguien que no nos está ayudando.

What you will learn

  • ¿Qué forma de abuso se discute en este documento?
  • ¿Qué consejos se ofrecen para salir de un ambiente abusivo?
  • ¿Cómo se puede reconocer el abuso emocional?

Typology: Exercises

2020/2021

Uploaded on 01/23/2021

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¡No es tu culpa!
Mira, el abuso suele venir en muchas formas.
Algunas personas abusan de tu confianza, tu amabilidad, tu lealtad, de tu corazón.
A veces no podemos ver el abuso incluso cuando está justo en nuestra cara, porque
pensamos: “Ah! Esto no me puede pasar a mí”, el abuso le puede suceder a cualquiera.
Es muy fácil culparte a ti misma y crear excusas para otras personas, pero por favor,
comprende que no eres tú, pero el abuso ocurre en todos lados, todos los días.
No importa tu educación, el color de la piel, género, el abuso puede sucederle a
cualquiera.
¿Y sabes que más? NO ES TU CULPA
Aunque ellos hacen que parezca que es tu culpa, a pesar de que te señalaron
(inculparon), ¡pero ellos nunca se hacen responsables de sus propias acciones! Este es
otro truco de un abusador.
Ellos invalidan tus sentimientos, ellos te tratan como si fueras estúpida.
Te crean juegos mentales, te manipulan, te ciegan con una bomba de humo, te hacen
cuestionar tu propia memoria y cordura.
¡Esto no es amor!
El amor y el miedo no van de la mano.
Si tienes que caminar sobre cáscaras de huevo, eso no es amor.
Si quieren que sientas lastima por ellos todo el tiempo, eso no es amor.
SI NO PUEDES SER TÚ MISMA CON ELLOS, ESO NO ES AMOR.
Sé que puede ser MUUUY difícil salir de este ambiente tóxico, pero tienes que mirar
dentro de ti y encontrar el valor para levantarte, el valor para alejarte de alguien que
ya no te está ayudando.
Cuando consigas el valor para dejar de atender a alguien que no te está atendiendo.
Cuando dejas de ser leal a alguien que no te está siendo leal.
Si se va de tu vida, eso no es una pérdida, es una ganancia.
TÚ NO ERES UNA VÍCTIMA, ERES UNA SOBREVIVIENTE.
Sé que es difícil dejarlo, pero yo quiero contarte una historia que escuché hace mucho
tiempo.
Hace un tiempo, había un hombre y este hombre estaba visitando la casa de su amigo,
no había visto a este amigo en años, así que estaba feliz reconectarse con su amigo.
Mientras su amigo le daba un tour por la casa, escuchó un sonido, de algo llorando, así
que miró a su alrededor y notó que el perro de su amigo estaba llorando en la esquina.
Le preguntó a su amigo: “¿Tu perro se encuentra bien?, el amigo dijo:
- “Sí, él está bien”,
- “Bueno, ¿Entonces por qué está llorando de esa manera?”
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¡No es tu culpa! Mira, el abuso suele venir en muchas formas. Algunas personas abusan de tu confianza, tu amabilidad, tu lealtad, de tu corazón. A veces no podemos ver el abuso incluso cuando está justo en nuestra cara, porque pensamos: “Ah! Esto no me puede pasar a mí”, el abuso le puede suceder a cualquiera. Es muy fácil culparte a ti misma y crear excusas para otras personas, pero por favor, comprende que no eres tú, pero el abuso ocurre en todos lados, todos los días. No importa tu educación, el color de la piel, género, el abuso puede sucederle a cualquiera. ¿Y sabes que más? NO ES TU CULPA Aunque ellos hacen que parezca que es tu culpa, a pesar de que te señalaron (inculparon), ¡pero ellos nunca se hacen responsables de sus propias acciones! Este es otro truco de un abusador. Ellos invalidan tus sentimientos, ellos te tratan como si fueras estúpida. Te crean juegos mentales, te manipulan, te ciegan con una bomba de humo, te hacen cuestionar tu propia memoria y cordura. ¡Esto no es amor! El amor y el miedo no van de la mano. Si tienes que caminar sobre cáscaras de huevo, eso no es amor. Si quieren que sientas lastima por ellos todo el tiempo, eso no es amor. SI NO PUEDES SER TÚ MISMA CON ELLOS, ESO NO ES AMOR. Sé que puede ser MUUUY difícil salir de este ambiente tóxico, pero tienes que mirar dentro de ti y encontrar el valor para levantarte, el valor para alejarte de alguien que ya no te está ayudando. Cuando consigas el valor para dejar de atender a alguien que no te está atendiendo. Cuando dejas de ser leal a alguien que no te está siendo leal. Si se va de tu vida, eso no es una pérdida, es una ganancia. TÚ NO ERES UNA VÍCTIMA, ERES UNA SOBREVIVIENTE. Sé que es difícil dejarlo, pero yo quiero contarte una historia que escuché hace mucho tiempo. Hace un tiempo, había un hombre y este hombre estaba visitando la casa de su amigo, no había visto a este amigo en años, así que estaba feliz reconectarse con su amigo. Mientras su amigo le daba un tour por la casa, escuchó un sonido, de algo llorando, así que miró a su alrededor y notó que el perro de su amigo estaba llorando en la esquina. Le preguntó a su amigo: “¿Tu perro se encuentra bien?, el amigo dijo:

  • “Sí, él está bien”,
  • “Bueno, ¿Entonces por qué está llorando de esa manera?”
  • “Aaah, él solo se lastimo una uña”
  • “¿Entonces por qué no solo levanta de ese lugar y se deshace del dolor?” Y el amigo dijo: Porque aun no lo está lastimando lo suficiente. ¿Pero ves? a veces en nuestras vidas podemos estar en un punto que nos está causando dolor, pero no nos levantamos y nos deshacemos del dolor, PORQUE AUN NO NOS ESTÁ LASTIMANDO LO SUFICIENTE. ¿Qué tan mal tiene que estar la situación antes de que te alejes de lo que te está lastimando? Entiendo que pueden no ser una mala persona ellos mismos. Probablemente solo está herido y claro, podemos ser compasivos con ellos, pero no podemos quedarnos con ellos. Si, puede que hayan tenido una mala educación o lo que sea, pero no es tu trabajo arreglarlos, ya es de por si un trabajo de tiempo completo arreglarte tú misma y

además no puedes arreglarlos. Al hacer esto, solo les estas dando más permiso

para abusar de ti.

Tienes tanto que ofrecer a este mundo, tanta valentía, tanta belleza, tanta

fuerza.

NO ES TU CULPA , pero es tu responsabilidad seguir adelante y levantarte de

ese lugar que solo te esta lastimando.